適當的跑步除了可以讓身體更健康外，還可以讓自己能夠探索更多地方。每年通常會有一到兩次到韓國出差的機會，雖然不是到首爾市區，但盆唐也還算是離首爾不太遠的衛星城市，尤其是從機場搭巴士的話，約一個小時多就可以抵達。在交通上算是很便利的。

以前去出差時，都會沿著飯店旁的小溪(炭川 탄천) 跑跑步，或是到附近的盆唐中央公園逛一下。但因為當時的體力不足以及時間上的考量，所以僅能點到為止。最遠一次是有繞到四五公里外的盆唐貯水池，看起來很像一個人工湖。早期還有 bumgi jumping 的設施。

這一趟有備而來，帶了平常在跑山的迪卡儂越野跑鞋。原先也是有想過要直接帶碳板鞋來的，但想到可能路面還有積雪，以及如果偶爾想要跑個山的話，應該還是帶越野跑鞋的適用度比較高。

白天的盆唐貯水池路線 (上方)

抵達飯店後，天氣還很晴朗和明亮，所以先去跑了一趟。由於現在 10k 的距離是可以很輕鬆跑的範圍，所以一開始打定主意要再去一趟之前挑戰過的貯水池。這次省去了先繞一圈盆唐中央公園的距離，直接走比較直的路線前往。沿路除了遇到紅綠燈要等久一點之外，都還算輕鬆。微上坡對現在的我來說，不是什麼問題。

半小時後抵達貯水池，發現整個水面有三分之二都結冰了，只剩下中間一小圈還是有流動的水。比較令我驚訝的是：貯水池週邊環境比上次來的狀態好太多了。以前比較像是很一般，沒什麼人在走的環湖道；現在則是完全公園化，除了池邊一整圈都是很平坦寬廣的散步道外，每一區延伸出去還有很多類似公園的設施和步道。

原先打算繞一圈後再往回跑的，但看到貯水池左側也是山坡，而且有小溪再繞出去，就臨時變換路線，朝另一個方向跑。雖然沒繞水池一圈，但是看到了小溪裡特別的景色：溪水表面結了厚厚一層冰，但是下方的水流還是在流動的，所以可以同時看到流動中的水，以及上方厚度不一的冰層。這是在日本未曾見過的。

晚上的盆唐貯水池路線 (下方)

有天晚上想要沿著飯店旁的溪邊跑步，朝南方的幾站地鐵方向前進。結果走偏了路，接到市區內的溪邊小路。跑了一陣子後，看地圖才發現再往前跑並不會接到任何地鐵站；不過，塞翁失馬焉知非福，從地圖裡也看出這條路竟然可以一路接到貯水池。相較於前幾天跑的大馬路得要不斷地等紅綠燈，這條路線完全不用停下來。中間還會經過盆唐中央公園，所以如果是白天的話，完全可以先切入中央公園繞一下，再繼續前進。

晚上的河濱路線，除了會點上常見的路燈外，路面上也有會發光的小燈。這對於市區內的小溪來說，既可以照亮路線，又可以避免過亮造成週邊的光害。加上莫名的霧氣，整個跑步的氣氛很夢幻。

但，夜晚的盆唐貯水池就沒有什麼可看性，一片烏漆嘛黑。由於進到貯水池和離開時都有點小坡，所以要很小心不要踩到地上的標線，不然很有可能會滑倒。

靈長山 (영장산)

靈長山，海拔四百多公尺，從飯店出發只要五公里左右，是個適合上班前造訪一下的小山。但我還是高估了自己爬升的能力。原以為可以在一小時半左右來回的，結果發了快兩個小時才完成這 11.5 k 的路程。或許，零度上下的氣溫還是對心肺有很大的影響。

除了一開始的一兩公里是在繞過 AK Plaza ，走過一小段的針樹林步道外，接下來的路線都是山坡路。

山徑整理地很好，除了少數比較陡一點的路段會用木頭造出階梯外，其餘全是比較自然的泥土步道；落葉多一點的地方，也都會覆蓋著針葉或是大片落葉。落葉上有霜，陽光出現時，整個落葉會呈現白亮亮的感覺，很漂亮。

山路上的路線標示也還算蠻明顯地，雖然我還是都開著 Garmin Explore，確認自己有走在它幫我建立好的路線上，避免自己走偏了，到時候回不了飯店，或是要花超出預期的精力回頭。

出發前看網路上的照片，應該是可以在登頂後，看到盆唐市區的街景；但是因為我出發的時間很早，早上七點半約日出後就出門了，所以早上的霧氣(或雲？)一直還沒散去。當我到達山頂時，還是滿滿地雲層蓋在四週的山坡上。所以街景沒看到，倒是看到了雲海。能在海拔四百多公尺高的地方看到雲海，感覺這趟很值得。

到達山頂時，時間剛好是一小時，約八點半左右。下山通常會比較快，能夠在一小時抵達飯店。心情上比較輕鬆。下山時，一邊注意著腳下的路線，一邊調整自己呼吸，讓自己下降的速度和步頻能盡量保持在穩定的狀態。上山途中有先吃了顆電解質錠，到山頂時開了一包能量膠，沒有一口氣吃完；在下山時邊跑邊吃，讓它可以為身體提供源源不絕的能量。

到山腳時，太陽整個露臉，針葉林步道也比出發時還要更閃亮，有不少人牽著狗出來散步。

能在出差地點不用搭車就能越野跑，真是太幸福了。